腸内環境を整えセロトニン分泌気分爽快にナチュデオ

おならが臭いなって思うことありませんか?それって腸内で消化不良起こしています。食事回数の多いボディビルダーさんなんかがよく起きる症状です。においの原因は生まれつきの場合もありますが食べたものがきちんと消化されずに体内に残ってしまって悪臭を放っていることがあるんです。腸内環境を整えるには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を摂取する必要があります。厚生労働省が推奨する目安量は男性で24g。女性で18gになります。ダントツで優れるのは切り干し大根です。普通の大根ではなく、コンビのおでんの大根ではなく、切り干し大根を買ってください。最近はやりのオートミールにも100gあたりの食物繊維に優れています。手に取りやすくて美味しくていろんなお料理が作れますね。バズーカ岡田さんが企業案件してるプロティンバーも6g含まれています。しかもこの商品ひとつでたんぱく質20gでカロリーも100キロカロリー強です。これは使えます。他にも巷には食物繊維に優れる商品が多く存在します。ぜひ、腸内環境を整えて臭い予防や便秘改善をしてください。

ヨーグルト 納豆 切り干し大根 プロティンバー 雑穀米 玄米 オートミール 

腸内環境が整うと腸内からセロトニンが分泌されます。幸せホルモンの一種で気分を落ち着かせます。もしも不安な気持ちや憂鬱な気持ちを感じるのであれば、腸内に着目してみてもいいかもしれません。気分が晴れない原因は様々です。食事だったり、睡眠だったり、運動だったり、何らかしらやってみたらよくなります。グルテンフリーやらケトジェニックやら糖質制限やらバルクアップやらメンズフィージングやらフィットネスビキニやら。なぜなら人間には悪い状態であるならばよくなろうという機能が備わっています。ですのでまずやってみたら結構具合よくなること多いです。


【NATUDEO(ナチュデオ)】